ประโยชน์น้ำมะพร้าว และเนื้ออ่อน ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยปรับฮอร์โมนเพศหญิง

ถ้าให้พูดถึงมะพร้าวก็ถือว่าเป็นพืชที่มีความนิยมเป็นอย่างมาก ยิ่งตามชายทะเลหรือแหล่งท่องเที่ยวที่สร้างบรรยากาศได้เป็นอย่างดี ต้องยิ่งมีมะพร้าวมาเป็นเครื่องเคียง หรือเครื่องดื่ม ในการบริโภคอย่างแน่นอน ในบทความก่อนๆ นั้นเราพูดถึงเรื่องของมะพร้าวกะทิ และมะพร้าวน้ำหอม ไปแล้ว ครั้งนี้เราก็จะมาพูดถึง ประโยชน์น้ำมะพร้าว ซึ่งถือว่าเป็นข้อมูลดีๆ ให้กับคนที่อยากดูแลผิวพรรณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

การผลิตน้ำมะพร้าว  

น้ำมะพร้าวนั้นถือได้ว่าปัจจุบันเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยรสชาติที่หอม หวาน และมีความอร่อยที่ลงตัว อีกทั้งยังสามารถนำมาประยุกต์เป็นมะพร้าวนมสด รวมไปถึงสามารถนำน้ำมะพร้าวมาสกัดเพื่อเพิ่มคุณประโยชน์อีกมากมายได้เลยทีเดียว ถือว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกายไม่แพ้สารอาหารประเภทอื่นๆ เลยทีเดียว ยิ่งเป็นน้ำมะพร้าว และเนื้อมะพร้าวอ่อน ด้วยแล้ว คุณประโยชน์นั้นถือว่ามีมากขึ้นไปอีกด้วย

มะพร้าวนั้นถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่ให้ทั้งความอร่อยในเรื่องของรสชาติจากน้ำมะพร้าว ภายในและด้วยเนื้อที่เนียนนุ่ม รสสัมผัสที่ได้จึงถือว่ายอดเยี่ยมเลยทีเดียว อีกทั้งยังถือได้ว่าในน้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์ที่มีความจำเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายพอสมควรเลยทีเดียว อีกทั้งยังสามารถนำน้ำมะพร้าวมาสกัดและแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้อย่างมากมายเลยทีเดียว ซึ่งเราจะมาเริ่มทำความรู้จักกันดีกว่าว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีคุณประโยชน์อย่างไรบ้าง

การแปรรูปน้ำมะพร้าว  

สำหรับมะพร้าวนั้นถือได้ว่าเป็นพืชเศรษฐกิจที่สำคัญอีกหนึ่งชนิดของประเทศไทยเลยก็ว่าได้ เพราะไม่ว่าจะเป็นตามแหล่งท่องเที่ยว หรือตามท้องตลาดทั่วไป รวมไปถึงห้างสรรพสินค้าขนาดใหญ่ ต่างก็มีการนำมะพร้าวมาขายกันอย่างแพร่หลายเลยทีเดียว

นอกจากจะมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว กลิ่นที่หอมชวนให้หลงใหลแล้วนั้น ยังสามารถนำมาแปรรูปได้อย่างหลากหลายเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าว น้ำตาลมะพร้าว แป้งมะพร้าว เป็นต้น ซึ่งโดยปกติแล้วมะพร้าวในเมืองไทยนั้นที่นิยมปลูกกันนั้นมีหลากหลายประเภทเลยก็ว่าได้ แต่ที่ได้รับความนิยมในการปลูกเป็นอย่างมากเลย คือ มะพร้าวน้ำหอม

ด้านตลาดและช่องทางจำหน่ายน้ำมะพร้าว ทั้งในและต่างประเทศ

ซึ่งมะพร้าวน้ำหอมนั้นถือได้ว่าเป็นมะพร้าวที่ได้รับความนิยมในการปลูกเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ด้วยรสชาติที่หอม หวาน และอร่อย จึงสามารถที่จะรับประทานได้ทั้งแบบน้ำและเนื้อเลยทีเดียว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งพืชเศรษฐกิจของประเทศที่มีการจำหน่ายและส่งออกเป็นอันดับต้นๆ เลยทีเดียว

นอกจากนี้ในบ้านเราเองนั้นการบริโภคน้ำมะพร้าวถือว่ามีอัตราความต้องการที่เพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้บางครั้งในบางช่วงอาจจะทำให้มะพร้าวน้ำหอมนั้นมีราคาที่สูงขึ้น ซึ่งก็ส่งผลต่อผู้บริโภคไปบ้าง แต่อย่างไรก็ตาม มะพร้าวน้ำหอมก็ยังคงมีออกมาสู่ตลาด และได้รับการส่งออกไปยังต่างประเทศอย่างต่อเนื่อง จึงมั่นใจได้ว่ามะพร้าวในประเทศไทยนั้นยังคงมีเข้าสู่ตลาดอย่างต่อเนื่องแน่นอน

บ้านเราถือว่าโชคดีเป็นอย่างมากที่มีการปลูกมะพร้าวกันอย่างแพร่หลาย ทำให้ไม่ต้องกังวลในเรื่องของปริมาณที่จะสู่ท้องตลาดมากเท่าไหร่นัก แต่ก็ต้องเข้าใจด้วยว่าในปัจจุบันสภาพอากาศก็ส่งผลให้ผลผลิตที่ได้ในแต่ละครั้ง อาจจะออกมาไม่เพียงพอต่อความต้องการ ตรงนี้เราก็ต้องเข้าใจในเรื่องของราคา และสภาพอากาศ ด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ของเนื้อมะพร้าวอ่อน

ก่อนเราจะเข้าสู่เรื่องของน้ำมะพร้าว เรามาดูเรื่องของเนื้อมะพร้าวอ่อนกันก่อนดีกว่า ซึ่งมะพร้าวอ่อนนั้นถึงแม้ว่าเราจะได้ทานกันบ่อยๆ แต่เนื้อมะพร้าวอ่อนนั้นถือได้ว่ามีประโยชน์ที่มีความจำเป็นอย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว

ในเนื้อมะพร้าวอ่อนนั้นมีสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย แถมยังมีประโยชน์รอบด้าน ซึ่งสามารถที่จะรับประทานกันได้ทุกวัยเลยทีเดียว ซึ่งทั้งเนื้อมะพร้าวอ่อนและน้ำมะพร้าวนั้นต่างก็ถือได้ว่ามีคุณประโยชน์ที่เหมาะสมและสามารถรับประทานได้อย่างต่อเนื่อง

โดยคุณค่าทางอาหารของเนื้อมะพร้าวอ่อนนั้นจะมีพวกวิตามิน โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี ให้พลังงานที่ต่ำ อีกทั้งยังมีไขมันที่มีความจำเป็นอย่างพอดีต่อร่างกายด้วย นอกเหนือจากน้ำมะพร้าวที่เราบริโภคกันบ่อยๆ แล้ว เนื้อมะพร้าวอ่อนเองก็เป็นอีกหนึ่งชนิดที่ขาดไม่ได้ อย่าทิ้งเด็ดขาด เพราะว่าคุณอาจจะพลาดความอร่อยและสารอาหารที่ลงตัวไปอย่างน่าเสียดายเลยทีเดียว

ประโยชน์น้ำมะพร้าว  

เราพูดถึงเนื้อมะพร้าวอ่อนไปแล้ว คราวนี้มาถึงหัวใจหลักของเรื่องกันบ้าง น้ำมะพร้าว ที่มีคุณประโยชน์ที่หลายๆ คนรู้กันอยู่แล้วว่าอุดมไปด้วยวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ทำให้ผิวพรรณของสาวๆ และผู้บริโภคนั้นมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

นอกจากทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น ยังช่วยในเรื่องความงามภายนอกด้วย เพราะว่าคุณประโยชน์ที่น่าหลงใหลนี่เองทำให้มีการนำไปแปรรูปเป็นน้ำมันมะพร้าว หรือแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์จากน้ำมะพร้าวสกัดเป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ซึ่งสรรพคุณของน้ำมะพร้าวนั้นถือได้ว่าทำให้ใครหลายๆ คนต่างก็เริ่มที่หันมาสนใจในการบริโภคน้ำมะพร้าวกันมากขึ้น

แต่การบริโภคน้ำมะพร้าวในปัจจุบันนั้นเราจะต้องเลือกดูให้ดี เพราะว่าน้ำมะพร้าวถึงแม้ว่าจะได้ดื่มจากผลสดๆ แต่การนำมาแปรรูปในบางครั้งอาจจะทำให้สูญเสียคุณค่าทางอาหารไปบางส่วน ฉะนั้นแล้วการเลือกซื้อน้ำมะพร้าวเพื่อการบริโภคควรจะซื้อจากผลสดและนำไปแช่เย็น จะทำให้ได้รับสารอาหารมากกว่าการแปรรูปเป็นเครื่องดื่มบางชนิดที่นำไปผสมกับน้ำตาลมากเกินไป อาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดีก็ได้เช่นกัน

เราพูดถึงเรื่องคุณประโยชน์แบบคร่าวๆ แล้ว ตอนนี้เรามาเจาะดูกันดีกว่าว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีคุณประโยชน์หรือมีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องอะไรบ้างกันดีกว่า เรามาดูกันว่าคุณประโยชน์ของน้ำมะพร้าวที่โดดเด่นนั้นมีอะไรกันบ้าง

• ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ดี

อย่างที่รู้ๆ กันอยู่เลยว่าน้ำมะพร้าวนั้นยิ่งดื่มช่วงอากาศร้อน ยิ่งจะช่วยดับกระหายได้ดี เพราะว่าร่างกายเราในช่วงอากาศร้อนนั้น น้ำจะระเหยออกไปได้เร็ว ยิ่งถ้าได้น้ำมะพร้าวเย็นๆ สักแก้ว หรือผลนั้น จะช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะว่ามะพร้าวนั้นถือได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น  อีกทั้งยังมีกลูโคส และฟรักโทส ในปริมาณที่มาก จึงทำให้ร่างกายนั้นสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ในทันที  จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมยิ่งดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้วจะช่วยให้ร่างกายนั้นสดชื่น มีความกระชุ่มกระชวยทันที

• ช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำได้เป็นอย่างดี

หลังจากที่ร่างกายของเราสูญเสียน้ำ ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมใดๆ อาจจะหลังจากออกกำลังกาย หรือเดินเล่นที่มีอากาศร้อนอบอ้าว คุณก็สามารถที่จะหาน้ำมะพร้าวมาดื่มแทนเครื่องดื่มเกลือแร่ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะว่าในน้ำมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามิน แร่ธาตุ ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายหลากหลายชนิด แถมยังเป็นเกลือแร่ที่มาจากธรรมชาติอีกด้วย จึงเป็นตัวช่วยอย่างดีในเรื่องความอ่อนล้า อ่อนเพลีย จากการออกกำลังกายได้เลยทีเดียว

แต่ทั้งนี้การดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกายนั้นควรจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่นานจนเกินไป หรืออาจจะไม่เกิน 60 นาที แต่ถ้าเป็นการออกกำลังกายระยะยาว การเลือกเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เป็นเครื่องดื่มเฉพาะก็ยังคงเหมาะกว่า สำหรับน้ำมะพร้าวนั้นจะเป็นเรื่องที่เหมาะกับการออกกำลังกายไม่นานมากเท่าไหร่นัก

• ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้มีความสดใสมากขึ้น

เป็นที่รู้กันอยู่แล้วในกลุ่มสาวๆ ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำนั้นจะช่วยให้ร่างกายนั้นเปล่งปลั่ง สดใส มากขึ้น เพราะน้ำมะพร้าวนั้นถือได้ว่าเป็นน้ำที่ดีต่อสุขภาพผิวเป็นอย่างมากเลยทีเดียว ในน้ำมะพร้าวนั้นจะเต็มไปด้วยสารอาหารจากธรรมชาติหลากหลายชนิดเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณนั้นมีความสดใส เปล่งปลั่ง มากขึ้น ช่วยกระชับและป้องกันอันตรายจากแสงแดดได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้ยังมีสารที่ช่วยในเรื่องของการชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณนั้นดูอ่อนเยาว์ และยังช่วยให้ริ้วรอยนั้นเกิดขึ้นได้ช้าด้วย อีกทั้งยังมีฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มีอยู่มากในน้ำมะพร้าว จึงมีประโยชน์ในการบำรุงผิวพรรณของผู้หญิงได้เป็นอย่างดี และยังดีต่อระบบภายในร่างกายของเราได้อีกด้วย ถือได้ว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้อย่างดีทีเดียว

• ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกมีความแข็งแรง

ทำไมน้ำมะพร้าวจึงช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง ถึงแม้ตามหลักความเป็นจริงนั้นน้ำมะพร้าวอาจจะไม่ได้มีแคลเซียมในปริมาณที่สูงมากนัก แต่มะพร้าวอ่อนนั้นถือว่ามีไขมันอิ่มตัวที่มีคุณสมบัติละลายน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งตรงนี้เองที่ช่วยทำให้ดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น จึงทำให้กระดูกนั้นมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วย

ซึ่งก็มีงานวิจัยและได้ทดลองในหนูเพศผู้ที่มีการกินน้ำมะพร้าวอ่อนเป็นประจำ ก่อนจะพบว่าน้ำมะพร้าวอ่อนนั้นมีผลต่อการเพิ่มความหนาของกระดูกอ่อนและกระดูกฟองน้ำของขากรรไกรล่าง ดังนั้นจึงมีการทำการศึกษาต่อไปอีกว่าน้ำมะพร้าวนั้นน่าจะมีประโยชน์ในเรื่องของการชะลอภาวะกระดูกพรุนในชายวัยหมดฮอร์โมนได้ด้วย

• ช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกายของเพศหญิงที่กำลังจะหมดประจำเดือนได้ดี

รู้หรือไม่ว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการปรับฮอร์โมนในเพศหญิงหรือวัยที่ใกล้จะหมดประจำเดือนได้เป็นอย่างดี นอกจากผู้หญิงแล้ว ผู้ชายก็เช่นกัน โดยมีการวิจัยพบว่าฮอร์โมนพืชหลายชนิด ตัวของมะพร้าวอ่อนนั้นจะมีประสิทธิภาพที่เทียบเท่ากับฮอร์โมนเอสโตรเจนเลยทีเดียว

ซึ่งฮอร์โมนตัวดังกล่าวนั้นจะเข้าไปช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมน ทำให้ผิวพรรณสดใสมากขึ้น ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย ลดความเสี่ยงที่จะมีอาการอัลไซเมอร์ได้ และยังช่วยปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นได้ด้วย นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคกระดูกพรุนได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในน้ำมะพร้าวนั้นมีฤทธิ์ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมของเซลล์ในทางเดินอาหารนั่นเอง

• ช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันที่จะเกิดโรคหัวใจได้

จากที่มีการศึกษาและพบว่าน้ำมะพร้าวนั้นไม่ได้ส่งผลให้น้ำหนักตัวของผู้ที่ร่วมทดลองนั้นมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแต่อย่างใด อีกทั้งยังไม่ได้ทำให้เกิดไขมันเลวขึ้นในร่างกายด้วย แต่กลับช่วยเพิ่มปริมาณไขมันดีในร่างกายที่มีส่วนช่วยทำให้ไขมันไม่ดีนั้นลดลงได้ จึงถือได้ว่าการบริโภคน้ำมะพร้าวเป็นประจำหรือบ่อยครั้งนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจ และยังช่วยป้องการเกิดโรคหลอดเลือดได้ด้วย แต่ไม่เพียงเท่านั้นเพราะในมะพร้าวอ่อนมีโฟเลตประกอบอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งการที่ร่างกายได้รับโฟเลตในปริมาณที่เพียงพอก็จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดต่างๆ ทำให้ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ด้วย

อีกทั้งยังมีการทดลองในหนูด้วยว่าน้ำมะพร้าวอ่อนนั้นจะมีเกลือแร่ และโพแทสเซียม ในปริมาณที่สูงมาก จึงมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี แต่อย่างไรก็ตามการทดลองดังกล่าวนี้เป็นเพียงการทดลองที่เกิดขึ้นกับสัตว์ ยังไม่ได้มีการทดลองในคน ผลการทดลองที่แน่ชัดนั้นจะต้องมีการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้นจะดีที่สุด

• ช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี

สำหรับผู้ป่วยเบาหวานนั้นรู้อยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มากเกินไปนั้นจะทำให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดนั้นเพิ่มสูงขึ้นได้ ซึ่งเนื้อมะพร้าวนั้นก็มีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะช่วยทำให้คาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปนั้นเปลี่ยนจากแป้งเป็นน้ำตาลได้น้อย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดจึงไม่สูงมากเกินไป และดีต่อตัวผู้ป่วยเบาหวานได้เป็นอย่างดีด้วย

ซึ่งวิธีควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้นก็เริ่มจากการนำเอามะพร้าวแก่ขูดเอาเนื้อมา และคั่วให้เหลือง โรยเกลือเล็กน้อย ใส่ภาชนะปิดให้แน่น แล้วรับประทานวันละ 1 ช้อนแกง 3 เวลา ประมาณ 10 วัน ก็จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เช่นกัน ซึ่งถือได้ว่าทั้งการดื่มน้ำมะพร้าว และการรับประทานเนื้อมะพร้าวอ่อน ก็ส่งผลดีต่อผู้ป่วยเบาหวานได้เช่นกัน

• ช่วยควบคุมน้ำหนักในร่างกายได้เป็นอย่างดี

น้ำมะพร้าวนั้นนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว ยังถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ด้วย เพราะว่าน้ำมะพร้าวนั้นไม่ได้ทำให้อ้วน ด้วยโมเลกุลขนาดกลางจึงทำให้ถูกย่อยได้อย่างรวดเร็ว และไม่เกิดการสะสมในร่างกาย ซึ่งตัวโมเลกุลนั้นจะไปกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม ทำให้ร่างกายนั้นเผาผลาญแคลอรีจากอาหารที่รับประทานเข้าไปได้ดีขึ้น ส่งผลให้ไขมันที่สะสมในร่างกายนั้นมีปริมาณที่น้อยลง

นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายได้ดี จะทำให้เกิดความร้อนอุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้น ต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ และยังช่วยทำให้การทานอาหารได้น้อยลง และรู้สึกอิ่มได้เร็วยิ่งขึ้นด้วย

• ช่วยรักษาอาการผดผื่นได้เป็นอย่างดี

นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์แล้ว ผดผื่นที่เกิดขึ้นตามร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจากอาการแพ้ หรือเชื้อแบคทีเรีย อาจจะบรรเทาได้ด้วยการชโลมน้ำมะพร้าว หรือน้ำมันมะพร้าว ลงไปบนผิวหนังบริเวณที่มีอาการ ซึ่งจะช่วยลดการติดเชื้อ และทำให้ผดผื่นนั้นลดลงได้ด้วย อีกทั้งยังเป็นการช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังได้ด้วย ช่วยลดอาการระคายเคืองได้เป็นอย่างดี ถือว่ามีประโยชน์รอบด้านจริงๆ เลยสำหรับน้ำมันมะพร้าว และน้ำมะพร้าวของเรา

• ช่วยป้องกันโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบและนิ่วได้

น้ำมะพร้าวนั้นถือว่ามีคุณสมบัติเป็นธาตุเย็น จึงช่วยลดอุณหภูมิความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงช่วยขับสารพิษและชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังมีฤทธิ์ที่ช่วยในการขับปัสสาวะ และสารพิษออกจากร่างกาย ได้เป็นอย่างดีด้วย จึงช่วยป้องกันการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ อีกทั้งการขับปัสสาวะตามธรรมชาตินั้นยังช่วยในเรื่องของการป้องกันการเกิดนิ่วในร่างกาย และการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะอีกด้วย โดยแนะนำว่าให้ดื่มประมาณสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ก็จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการดังกล่าวได้ดีขึ้น

สรรพคุณของน้ำมะพร้าว

นอกจากจะมีสรรพคุณเด่นๆ ที่กล่าวมาข้างต้นแล้วนั้น น้ำมะพร้าวยังสามารถนำมาใช้ทำอย่างอื่น หรือเป็นตัวช่วยได้อีกหลากหลายด้านเลยทีเดียว

• ช่วยกำจัดริ้วรอยครกหิน สำหรับครกหินที่ซื้อมาใหม่นั้นอาจจะมีรอย เนื้อมะพร้าวนั้นสามารถที่จะใช้มาช่วยกำจัด

ริ้วรอยบนครกหินได้เป็นอย่างดี ซึ่งใช้น้ำมันจากเนื้อมะพร้าวนั้นสัมผัสกับผิวครกไปเรื่อยๆ ประมาณ 10 นาที แล้วทิ้งไว้ 1 คืน เพื่อน้ำมะพร้าวซึมเข้าสู่ผิวครก เพียงเท่านี้ก้นครกก็จะดูสดใสน่าใช้งานอีกครั้งแล้ว

• ช่วยทดแทนปริมาณน้ำนมในคุณแม่ สำหรับมารดาหรือคุณแม่ที่มีปริมาณน้ำนมไม่เพียงพอที่จะให้บุตรก็สามารถ

ให้บุตรทานน้ำมะพร้าวแทนน้ำนมแม่ชั่วคราวได้ เพราะว่าในน้ำมะพร้าวนั้นมีกรดลอริกที่มีอยู่ในปริมาณที่เทียบเท่ากับน้ำนมแม่ได้ จึงสามารถให้ทารกรับประทานกันเป็นการชั่วคราวได้ อีกทั้งตัวน้ำมะพร้าวเองก็ยังมีความบริสุทธิ์ ไม่มีสารเคมีอันตราย จึงไม่เป็นอันตรายต่อทารกมากนัก และทารกที่สามารถรับประทานได้นั้นอาจจะเป็นช่วงอายุประมาณ 3 เดือนขึ้นไปแล้ว ที่สามารถมีการบริหารระบบขับถ่ายได้ประมาณหนึ่ง

การดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนช่วยให้สุขภาพดีได้ นอกจากจะดื่มเป็นประจำแล้ว การดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนนั้นก็มีผลงานวิจัยออกมาว่าถ้าเราดื่มน้ำมะพร้าวก่อนนอนจะช่วยให้เรานั้นมีร่างกายที่ดี เพราะว่าช่วงที่เราหลับ น้ำมะพร้าวจะเข้าไปฟื้นฟูและบำรุงร่างกายได้ดีในเวลานอน จึงส่งผลให้ดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี ช่วยชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณให้มีความสดใสมากขึ้น ทำให้เวลาตื่นนอนมานั้นจะช่วยทำให้ผิวพรรณดูสดใสและเปล่งปลั่งมากขึ้นในตอนเช้า

ข้อควรระวังของการบริโภคน้ำมะพร้าว

ถึงแม้ว่ามะพร้าวนั้นจะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์มากพอสมควร แต่การรับประทานในแต่ละครั้งนั้นควรจะทานในปริมาณที่พอดี  ไม่มากจนเกินไป  เพราะว่าการรับประทานน้ำมะพร้าวมากจนเกินไปนั้นอาจจะส่งผลเสีย  และก่อให้เกิดโทษในร่างกายก็เป็นได้

• การเกิดคอเลสเตอรอล ถึงแม้ว่าในน้ำมะพร้าวนั้นจะมีปริมาณไขมันดีที่สูง แต่ว่าน้ำมันมะพร้าวนั้นก็มีปริมาณไขมัน

อิ่มตัวที่สูงเช่นกันจากปริมาณไขมันทั้งหมด โดยควรจะรับประทานในปริมาณแค่ 30 มิลลิลิตร หรือมิลลิกรัม ก็สามารถที่จะทำให้ร่างกายนั้นได้รับปริมาณไขมันที่เกินความจำเป็นแล้ว ซึ่งอาจจะส่งผลให้เกิดสภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ ซึ่งผู้ที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงควรจะหลีกเลี่ยง

• โพแทสเซียมสูงเกิน สำหรับน้ำมะพร้าวนั้นปกติแล้วก็จะมีปริมาณโพแทสเซียมที่สูงอยู่แล้ว แต่ถ้าเกิดดื่มมากเกิน

ความจำเป็นของร่างกาย อาจจะทำให้เกิดปริมาณโพแทสเซียมสูงเกินความจำเป็น และส่งผลให้มีปริมาณในเลือดสูง ส่งผลข้างเคียงก็จะทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ อาเจียน หรือเป็นลมหมดสติได้

• ฤทธิ์เย็นของน้ำมะพร้าว ด้วยความที่ว่ามะพร้าวนั้นเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น จึงช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ ช่วยดับ

กระหายและคลายร้อน แต่ถ้าเกิดว่าเราดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไปอาจจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายนั้นลดต่ำลงได้ และมีผลต่อการทำงานของระบบภายในร่างกายได้เลยทีเดียว อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะก็ได้

• ใยอาหาร ในเนื้อมะพร้าว 1 ลูกนั้นจะมีปริมาณใยอาหารอยู่ถึง 6 กรัม ดังนั้นการรับประทานในปริมาณที่มากเกิน

ความจำเป็นอาจจะส่งผลทำให้ร่างกายนั้นได้รับเส้นใยมากจนเกินไป ส่งผลต่อระบบขับถ่ายได้เลยทีเดียว อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูก  ซึ่งการรับประทานในปริมาณที่พอดีนั้นจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้เป็นปกติได้ ไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานมากจนเกินไป

จะเห็นได้เลยว่าน้ำมะพร้าวนั้นมีประโยชน์และมีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะไม่ว่าเราจะบริโภคเป็นประจำหรือไม่ก็ส่งผลให้ร่างกายนั้นทำงานได้เป็นปกติ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้สดใสด้วย แต่การรับประทานน้ำมะพร้าวก็ไม่ควรบริโภคเกิน 2 แก้ว ต่อวัน เพราะว่าถ้าเราบริโภคมากเกินไปผลเสียที่ตามมาอาจจะรุนแรงกว่า ฉะนั้นแล้วการดื่มน้ำมะพร้าวควรดื่มเพื่อประโยชน์แต่พอดี

เรื่องราวของคุณประโยชน์ของน้ำมะพร้าวนั้นยังมีอะไรที่ให้เราได้พบเจอหรือรับรู้เรื่องราวใหม่ๆ ได้อยู่เสมอ แต่การรับรู้ถึงคุณประโยชน์ของน้ำมะพร้าวนั้นบางเรื่องอาจจะต้องมีการพิสูจน์และได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญด้วยว่าเป็นเรื่องที่จริงและส่งผลได้ ฉะนั้นแล้วเราควรรับประทานน้ำมะพร้าวอ่อน หรือเนื้อมะพร้าว ในปริมาณที่พอดี ก็ช่วยเสริมสร้างให้ผิวพรรณและร่างกายของเรามีความสวยงามเพิ่มขึ้นแล้วนั่นเอง

แหล่งข้อมูลอ้างอิง

https://www.honestdocs.co,https://health.kapook.com,https://today.line.me/th,https://www.sanook.com,https://www.thairath.co.th ประโยชน์น้ำมะพร้าว ประโยชน์น้ำมะพร้าว