ผักผลไม้บำรุงไต ผลหม่อน บำรุงสมอง ผิวพรรณ เส้นผม ให้มีสุขภาพดี (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommons229Morus_alba_fruits)
ผักผลไม้บำรุงไต ผลหม่อน บำรุงสมอง ผิวพรรณ เส้นผม ให้มีสุขภาพดี (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommons229Morus_alba_fruits)

คุณสมบัติของไต

ติดต่อโฆษณา 027454552 พลังเกษตร

โรคไต เป็นโรคที่เรื้อรังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถรักษาอาการให้ทรงตัวได้ และประคองอาการให้ดีขึ้นได้ ไม่ทรุดลงไปมากกว่าเดิม เป็นโรคที่จะทำให้สุขภาพจิตเสื่อมโทรมลงเมื่อเราเริ่มรู้สึกท้อกับการรักษา เนื่องจากโรคไตนั้นเป็นโรคที่จะต้องไปทำการรักษาอยู่ตลอดเวลา ผักผลไม้บำรุงไต

โดยการรักษานั้นจะใช้วิธีการฟอกไตเป็นหลัก ซึ่งการฟอกนั้นจะเสียค่าใช้จ่ายค่อนข้างมาก ในปัจจุบันก็มีการช่วยเหลือจากหลายภาคส่วนเพื่อให้ทุกคนได้รับการรักษาอย่างทั่วถึง สาเหตุของโรคไตนั้นเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีความเค็มมากจนเกินไป จนทำให้เกิดโรคดังกล่าวขึ้นมา ซึ่งนอกจากการรักษาแล้ว การรับประทานผักและผลไม้ก็มีส่วนช่วยให้โรคไตนั้นสามารถทรงตัวได้ไม่ให้ทรุดหรือโทรมไปมากกว่าเดิม

1.องุ่น (https.pixnio.comflora-plantsfruitsgrapes-fruit-picturesagriculture-grape-grapevine-leaf-plant-vineyard-grapes-fruit)
1.องุ่น (https.pixnio.comflora-plantsfruitsgrapes-fruit-picturesagriculture-grape-grapevine-leaf-plant-vineyard-grapes-fruit)

ผักหรือผลไม้ที่ช่วยในการรักษาและบำรุงโรคไตไม่ให้เกิดอาการรุนแรงนั้นมีมากพอสมควร ซึ่งมีทั้งแบบช่วยในการบำรุงไม่ให้อาการของโรคนั้นมีความรุนแรงมากกว่าเดิม และผักหรือผลไม้ที่ผู้ป่วยโรคไตนั้นไม่สามารถที่จะรับประทานได้ ซึ่งโรคไตนั้นเป็นโรคที่อาจจะส่งผลกระทบให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาได้ ไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง

ซึ่งตัวโรคไตนั้นก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัย ที่รับประทานอาหารที่มีโซเดียมในปริมาณที่สูงเกินเป็นประจำ ด้วยเหตุนี้จึงอยากจะยกตัวอย่างผักและผลไม้รวมกัน 10 ชนิด ที่ช่วยในการบำรุงร่างกายในเรื่องของไต เพื่อไม่ให้เกิดโรคไต และทำให้ไตมีความแข็งแรง และไม่มีความเสี่ยงมากกว่าเดิม

 

ผักและผลไม้นั้นส่วนใหญ่แล้วก็ล้วนแต่มีประโยชน์ และช่วยในการบำรุงร่างกายในส่วนต่างๆ ได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงช่วยในเรื่องของการรักษาโรคก็มีเช่นกัน ซึ่งตัวผักและผลไม้แต่ละชนิดนั้นต่างก็ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ และมีความจำเป็นต่อร่างกายของคนเรา ซึ่งมนุษย์เราก็บริโภคกันอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว

แต่สำหรับผู้ป่วยบางโรคนั้นไม่สามารถที่จะบริโภคผักหรือผลไม้บางชนิดได้ตามต้องการมากนัก จึงจำเป็นที่ต้องจำแนกผักและผลไม้ออกเป็นส่วนๆ ไป ในไตเองก็เช่นกัน ถ้าผู้ป่วยเป็นโรคไตก็ต้องมีการเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงไตเป็นหลัก จึงจะเหมาะสมที่สุด

ในร่างกายคนเราจะมีการขับของเสียออกได้หลายทาง ไม่ว่าจะเป็นตามร่างกาย หรือเรียกว่า การขับเหงื่อ ก็เป็นการขับของเสียออกทางร่างกาย การปัสสาวะ การถ่ายออก ซึ่งแต่ละการขับของเสียออกจากร่างกายนั้นก็จะมีส่วนที่ทำหน้าที่ของแต่ละส่วน

การทำงานของ “ไต”

แต่ครั้งนี้เราจะพูดถึง “ไต” ซึ่งไตก็เป็นอวัยวะที่สำคัญอีกอันหนึ่งของร่างกาย ซึ่งทำหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกายโดยการปัสสาวะออก และทำหน้าที่อีกหลายอย่าง ซึ่งการดูแลไตนั้นก็จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าหากเกิดโรคไตวาย หรือโรคไตเรื้อรังขึ้นมา การกรองหรือขับของเสียออกจากร่างกายก็จะมีปัญหา และไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้นั่นเอง

อีกทั้งตัวไตเองยังช่วยในการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายให้อยู่ในปริมาณที่พอดี และยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย รวมไปถึงการควบคุมความดันโลหิตอีกด้วย ซึ่งจะเห็นได้ว่าไตก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของคนเรานั้นไม่เกิดอาการบวมน้ำ หรือช่วยควบคุมปริมาณต่างๆ ในร่างกายให้อยู่สภาวะที่เหมาะสมได้เช่นกัน

2.แอปเปิ้ล-บำรุงผิวพรรณ-เส้นผมและหนังศีรษะ (https.www.needpix.comphotodownload1198305green-apple-fruit-fresh-freshness-juicy-delicious-nature-natural)
2.แอปเปิ้ล-บำรุงผิวพรรณ-เส้นผมและหนังศีรษะ (https.www.needpix.comphotodownload1198305green-apple-fruit-fresh-freshness-juicy-delicious-nature-natural)

ประเภทผักและผลไม้ที่ช่วยในการบำรุงรักษาไต

เราพูดถึงไตไปคร่าวๆ แล้ว เรามาทำความรู้จักกับผักและผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงไตให้แข็งแรงและห่างไกลโรคกันบ้างดีกว่า ซึ่งทั่วโลกนั้นย่อมเป็นที่รู้จักอยู่แล้วว่ามีผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงและรักษาร่างกายได้เป็นอย่างดี

ทั้งนี้เราจะพูดถึงผลไม้และพืชผักที่ช่วยในการบำรุงไต สาเหตุก็เพราะตัวไตนั้นเมื่อเราได้รับปริมาณโซเดียมมากเกินความจำเป็นเข้าไปทุกวัน จะทำให้เกิดโรคไตตามมาได้ ซึ่งโรคไตนี้เองที่จะทำให้ร่างกายของเราอยู่ในสภาวะที่บวมน้ำมากขึ้น และทำให้การขับของเสียนั้นเป็นไปได้ยาก

ซึ่งโรคไตก็มี 2 แบบ คือ แบบเรื้อรัง และแบบเฉียบพลัน ซึ่งโรคไตนั้นเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะรักษาได้ค่อนข้างยาก และไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ในระยะเวลาอันสั้น จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมเราต้องบริโภคผักและผลไม้ที่มีประโยชน์อยู่ในทุกครั้งเมื่อรับประทานอาหาร แต่ผลไม้และพืชผักนั้นก็อาจจะมีบางชนิดที่ห้ามรับประทานให้ผู้ป่วยแต่ละโรคได้เช่นกัน เรามาเริ่มทำความรู้จักกับผักและผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงไตในร่างกายของเรากันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

ผักผลไม้บำรุงไต 10 ชนิด

เราจะมาพูดถึง 10 ผักและผลไม้ ที่ช่วยในการดูแลในเรื่องของไตกันดีกว่าว่ามีพืชผักชนิดไหน หรือผลไม้อะไร ที่ช่วยในการบำรุงไตให้แข็งแรง และมีความต้านทานต่อโรคไต ทั้งนี้นอกจากจะรับประทานผักและผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงรักษา และสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งเลย คือ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารให้เป็นเวลา ซึ่งทั้ง 2 อย่างนี้จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีภูมิต้านทานที่แข็งแรงและทนต่อโรคได้ เราไปเริ่มกันเลยดีกว่าว่า 10 ผักและผลไม้อะไรบ้าง ที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงไตให้แข็งแรง

1.แอปเปิ้ล ช่วยบำรุงไต

แอปเปิ้ลนั้นได้ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์หรือกากใยที่ค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นผลไม้ที่เป็นที่นิยมในคนทุกเพศและทุกวัย ด้วยรสชาติของตัวแอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้ที่ทานได้ง่าย และมีสีสันที่หลากหลาย ทำให้หลายคนเลือกแอปเปิ้ลเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ที่ทานเป็นประจำอยู่แล้ว ซึ่งตัวแอปเปิ้ลนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นช่วยบำรุงผิวพรรณ ควบคุมน้ำหนัก สำหรับคนที่ลดน้ำหนัก มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวาน

อีกทั้งยังช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญเลยยังมีส่วนช่วยในการบำรุงไตได้เป็นอย่างดี ซึ่งตัวแอปเปิ้ลนี้จะช่วยดูดซับทั้งน้ำตาลและแป้งเพื่อให้ออกจากร่างกาย และยังมีส่วนช่วยในการดูดซับของเสียที่ตกผลึกหรือเป็นตะกอนต่างๆ ที่อยู่ในบริเวณไตให้ขับออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงช่วยป้องกันไตเสื่อมจากการตกผลึกจากของเสียได้เป็นอย่างดี ซึ่งแอปเปิ้ลที่เหมาะกับการบริโภคนั้นส่วนใหญ่จะเป็นแอปเปิ้ลเขียวและแดง

ใบบัวบก-แก้ช้ำใน (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommons333Centella_asiatica_6121)
ใบบัวบก-แก้ช้ำใน (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommons333Centella_asiatica_6121)

2.ใบบัวบก สมุนไพรที่ช่วยบำรุง “ไต” ไม่ให้เสื่อมสภาพเร็ว

ใบบัวบกนั้นเราจะได้ยินจนคุ้นหูว่าแก้ช้ำในเสียส่วนใหญ่ แต่ในความเป็นจริงนั้นใบบัวบกก็นับเป็นพืชผักหรือสมุนไพรอีก 1 ชนิดที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก นอกจากจะแก้ช้ำในเพียงอย่างเดียว ซึ่งในตัวของใบบัวบกนั้นมีสารที่สำคัญที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมากเลยทีเดียว อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของไตอีกด้วย

ซึ่งสารที่เกี่ยวข้องนั้นจะเกี่ยวข้องกับระบบโลหิตโดยตรง เช่น พวกไตรเตอพีนอยด์ ที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี  ซึ่งตัวคอลลาเจนนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด ทำให้ผนังหลอดเลือดนั้นมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ช่วยลดความดันโลหิตสูง และป้องกันเส้นเลือดฝอยแตกได้เป็นอย่างดี ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดการเสื่อมของไตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

ตัวน้ำใบบัวบกนี้จะมีส่วนช่วยโดยตรงซึ่งจะเข้าไปช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดได้รับออกซิเจนมากขึ้น เหมือนเป็นการฟอกเลือดไปในตัวเลยก็ว่าได้ อีกทั้งยังช่วยลดความตรึงเครียดได้เป็นอย่างดี

ขิง-ลดไขมันในหลอดเลือด
ขิง-ลดไขมันในหลอดเลือด

3.ขิง พืชผักสมุนไพรที่อยู่คู่กับสังคมไทยมาอย่างยาวนาน

ขิงขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยบำรุง และสามารถนำไปเป็นยารักษาโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี เป็นพืชสมุนไพรที่อยู่คู่กับสังคมไทยมาอย่างยาวนาน ด้วยความที่เป็นพืชสมุนไพรที่ใช้ในวงการแพทย์แผนโบราณ ทำให้ขิงเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสมุนไพรที่ช่วยได้หลากหลายโรค โดยเฉพาะสรรพคุณที่ช่วยในการกำจัดพิษไข้ และใช้เป็นเครื่องดื่มในการบำรุงกษัย

อีกทั้งเมื่อดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ช่วยเป็นยากระจายเลือดได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้เลือดเสียนั้นสามารถขับออกได้ดียิ่งขึ้นด้วย สำหรับในเรื่องของไตนั้น การดื่มน้ำขิงเป็นประจำจะช่วยบำรุงไตได้เป็นอย่างดี เพราะจะช่วยลดการอักเสบภายใน  ตลอดจนน้ำขิงนั้นเป็นยาขับปัสสาวะอ่อนๆ ช่วยในการขับปัสสาวะที่ค้างอยู่ภายในได้เป็นอย่างดี

ทั้งยังช่วยสลายนิ่วและสิ่งอุดตันได้ ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด และยังช่วยกำจัดสารพิษที่ตกค้างได้เป็นอย่างดีเช่นกัน จะเห็นได้ว่าขิงนั้นมีสรรพคุณทางยาและการบำรุงรักษาที่หลากหลายมาก ในการดื่มน้ำขิงนั้นอาจจะดื่มแบบจิบบ่อยๆ ตลอดทั้งวันก็ได้ สำหรับผู้ป่วยโรคไตนั้นอาจจะจิบหรือดื่มพอประมาณ ไม่มากจนเกินไป จะเหมาะสมที่สุด เพราะการขับของเสียในร่างกายของผู้ป่วยโรคไตนั้นจะทำงานไม่เหมือนกับผู้ไม่ได้ป่วย จึงเป็นอีกทางเลือกในการดื่มที่เหมาะสม

เห็ดหลินจือ-ล้างสารพิษที่ตกค้างในไต
เห็ดหลินจือ-ล้างสารพิษที่ตกค้างในไต

4.เห็ดหลินจือ สมุนไพรอายุวัฒนะที่ช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี

เห็ดหลินจือนั้นได้ขึ้นชื่อว่าเป็นเห็ดที่มีคุณค่าและประโยชน์สูงเป็นอย่างมาก ทั้งในทางการแพทย์แผนไทยและแพทย์แผนจีน ซึ่งทั้ง 2 ศาสตร์นี้ยกย่องให้เป็นเห็ดที่มีคุณค่า ที่เป็นพืชผักสมุนไพรที่ดีที่สุดในบรรดาพืชผักสมุนไพรเลยก็ว่าได้ ซึ่งในทางการบำรุงและรักษานั้นได้มีการนำเห็ดหลินจือมาทดลองในผู้ป่วยที่เป็นโรคไต

ซึ่งในทางการรักษาพบว่า  ผู้ป่วยที่เป็นโรคไตนั้นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยพบว่าช่วยลดปริมาณไข่ขาวในปัสสาวะได้เป็นอย่างดี อีกทั้งตัวเห็ดหลินจือที่ได้มีการสกัดมาแล้วนั้นยังพบอีกว่าสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของไตได้เป็นอย่างดี ซึ่งสาเหตุของโรคไตนั้นผู้ป่วยจะมีสารที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบอยู่ในเลือดในปริมาณที่ค่อนข้างสูง ในขณะที่ตัวที่เป็นสารในการต้านการอักเสบในร่างกายนั้นจะค่อยๆ ลดปริมาณต่ำลงเรื่อยๆ

ซึ่งมีการศึกษาและสกัดจากเห็ดหลินจือ จนพบว่าตัวเห็ดหลินจือนี้มีส่วนช่วยในการลดอาการอักเสบได้เป้นอย่างดี ซึ่งช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อในร่างกายได้ อีกทั้งยังมีใช้ในแพทย์แผนจีนอีกว่าตัวเห็ดหลินจือนี้เป็นยาขับปัสสาวะมาอย่างยาวนาน จึงได้นำมาต้มกับน้ำเพื่อทำเป็นยาหม้อเพื่อใช้ดื่ม และช่วยในการล้างสารพิษที่ตกค้างในไตได้เป็นอย่างดี ซึ่งเป็นยาบำรุงไตที่มีประสิทธิภาพค่อนข้างดีเลยทีเดียว

องุ่น-ลดความดันและอาการอักเสบต่างๆ (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommonsddaYeast_on_grapes)
องุ่น-ลดความดันและอาการอักเสบต่างๆ (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommonsddaYeast_on_grapes)

5.องุ่น ผลไม้ที่ไม่ได้มีดีแค่ความหวาน

องุ่นเป็นผลไม้ที่มีความหวานอมเปรี้ยว และมีหลากหลายสีสัน ซึ่งมีรสชาติที่ถูกปากสำหรับหลายๆ คนเลยทีเดียว ซึ่งเป็นที่รู้ๆ กันดีอยู่แล้วว่าในองุ่นนั้นมีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี ซี เอ ฯลฯ และแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอีกมาก

ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยในกระบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดอาการเป็นไข้หวัดได้ ที่สำคัญเลย คือ ช่วยลดความดัน และช่วยทำให้ไม่เครียด อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคมะเร็ง และช่วยบำรุงผิวพรรณเป็นอย่างดี

นอกจากนี้ในส่วนของไตนั้น ตัวองุ่นเองมีส่วนช่วยลดอาการบวมน้ำ จากการที่ไตขับปัสสาวะได้ไม่เต็มที่ ทำให้ไตไม่ต้องทำงานหนักมาก ช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างในไตได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยลดอาการอักเสบต่างๆ ได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงการบำรุงเลือด ช่วยหลอดเลือด เลือดฝอย ให้เป็นเลือดสะอาดได้ดียิ่งขึ้น อย่างที่กล่าวไป คือ ไตมีส่วนช่วยในการขับของเสีย ตัวองุ่นเองจึงเป็นตัวช่วยอีกตัวหนึ่งที่ช่วยให้ไตนั้นไม่ต้องทำงานหนัก และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคไต หรือ กรวยไตอักเสบ ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

กระเจี๊ยบแดง-ช่วยในการป้องกันและยับยั้งก้อนนิ่วได้เป็นอย่างดี
กระเจี๊ยบแดง-ช่วยในการป้องกันและยับยั้งก้อนนิ่วได้เป็นอย่างดี

6.กระเจี๊ยบแดง พืชสมุนไพรสารพัดประโยชน์

กระเจี๊ยบแดงเป็นพืชอีกหนึ่งชนิดที่เป็นพืชผักที่เป็นสมุนไพรช่วยในการบำรุงร่างกายต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งตัวกระเจี๊ยบแดงนี้สามารถนำมาใช้ได้แทบทุกส่วนเลยทีเดียว ถือว่าเป็นพืชอีกชนิดที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างมาก เพราะมีสารที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นแอนโทไซยานิน พอลิแซคคาไรด์ ฯลฯ

ซึ่งสารต่างๆ ในกระเจี๊ยบแดงนั้นก็มีส่วนช่วยในการทำหน้าที่บำรุงร่างกาย ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ในส่วนต่างๆ จึงมีการนำกระเจี๊ยบแดงนั้นแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม ทำเป็นแยม หรือนำไปประกอบอาหาร รวมไปถึงเป็นเครื่องสำอางบำรุงผิวพรรณก็มีเช่นกัน ซึ่งตัวกระเจี๊ยบแดงนอกจากที่กล่าวมาทั้งหมดแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการปกป้องไตและฆ่าเชื้อแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะได้เป็นอย่างดี

ตัวกระเจี๊ยบแดงจะช่วยในการป้องกันและยับยั้งก้อนนิ่วได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงขับสารพิษในทางเดินปัสสาวะที่ตกค้าง ไม่ว่าจะเป็นในไต กรวยไต หรือกระเพาะปัสสาวะ ได้เป็นอย่างดี และยังช่วยในการลดไขมันในเลือดได้ ทำให้ลดอาการปัสสาวะติดขัดได้อีกด้วย

ผักผลไม้บำรุงไต ผลหม่อน บำรุงสมอง ผิวพรรณ เส้นผม ให้มีสุขภาพดี (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommons229Morus_alba_fruits)
ผักผลไม้บำรุงไต ผลหม่อน บำรุงสมอง ผิวพรรณ เส้นผม ให้มีสุขภาพดี (https.upload.wikimedia.orgwikipediacommons229Morus_alba_fruits)

7.ลูกหม่อน หรือมัลเบอร์รี่ ผลไม้อีกชนิดที่หาทานได้ยาก

ผลหม่อนหรือที่คนไทยเราจะรู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า มัลเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่อยู่ในตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งเป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าตัวผลไม้ที่ขึ้นชื่อมาจากตระกูลเบอร์รี่นั้นสรรพคุณในการบำรุงร่างกายย่อมไม่ธรรมดาอย่างแน่นอน นอกจากจะมีสารแอนโทไซยานินที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระแล้ว

ยังมีส่วนช่วยในเรื่องต่างๆ มากมาย ทั้งลดคอเลสเตอรอล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยบำรุงสมอง และทำให้ผิวพรรณ เส้นผม ดูมีสุขภาพดีเป็นอย่างมาก เพราะ มีวิตามินต่างๆ ที่มีประโยชน์ และมีความจำเป็นต่อร่างกายนั่นเอง นอกจากนี้ตัวผลหม่อนหรือมัลเบอร์รี่นี้ยังสามารถช่วยในการกระตุ้นระบบไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี ทำให้ไม่เกิดการอุดตันของหลอดเลือด ทำให้ร่างกายมีการหมุนเวียนเลือดที่ดี

รวมไปถึงการบำรุงไตให้ไม่เสื่อมสภาพเร็ว เนื่องจากมีสารที่ช่วยในการปกป้องการเกิดการอักเสบของร่างกาย ทำให้ลดการเกิดการอักเสบในไตได้เป็นอย่างดี ทำให้ไตไม่เสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น และยังช่วยขับสารพิษตกค้างในไตได้ดีอีกด้วย ซึ่งตัวมัลเบอร์รี่หรือผลหม่อนนี้มีประโยชน์ที่หลากหลาย และมีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ไม่ควรที่จะทานในปริมาณมากจนเกินไป ควรบริโภคแต่พอดี

หอมใหญ่-ลดความดันโลหิตของเลือด (https.pxhere.comenphoto1052558)
หอมใหญ่-ลดความดันโลหิตของเลือด (https.pxhere.comenphoto1052558)

8.หอมหัวใหญ่

ผักอีกชนิด ที่มีสรรพคุณที่เราไม่ค่อยคุ้นหูมากนัก แต่เชื่อได้เลยว่าเป็นพืชที่สรรพคุณทางยาและมีวิตามินไม่น้อยไปกว่าพืชชนิดอื่นๆ เลยทีเดียว หัวหอมเป็นผักที่มีวิตามินซีสูงอยู่ในตัว ซึ่งวิตามินซีเราจะคุ้นกันอยู่แล้วว่ามีส่วนช่วยในเรื่องของการลดอาการไข้หวัด ช่วยป้องกันโรคหวัด ทำให้ผิวพรรณสดใส

อีกทั้งยังสามารถช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเซลล์ได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ในตัวหัวหอมยังมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า สารพรอสตาแกลนดิน ตามธรรมชาติในตัวของมันอยู่แล้ว ซึ่งตัวสารชนิดนี้นั้นจะเข้ามาช่วยลดความหนืดของเลือดได้เป็นอย่างดี ช่วยลดความดันโลหิตของเลือด ซึ่งเป็นผักที่เหมาะกับผู้ที่เริ่มมีสภาวะไตเสื่อมได้เป็นอย่างดี เพราะจะเข้าไปช่วยป้องกันไม่ให้ไตนั้นมีความเสื่อมไปมากกว่าเดิม เพราะเมื่อเลือดเราสามารถไหลเวียนได้อย่างปกติแล้ว การทำงานของไตก็จะไม่หนักมาก ทำให้สภาวะไตเสื่อมจะค่อยๆ ดีขึ้น

กระเทียม-กระตุ้นให้ไตทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม
กระเทียม-กระตุ้นให้ไตทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม

9.กระเทียม พืชผักคุณประโยชน์ที่น่าตกตะลึง

พืชผักอีกชนิดที่อยู่คู่กับคนไทยมาอย่างยาวนาน กระเทียมพืชที่มีกลิ่นฉุนแต่ไม่แรงมากนัก ซึ่งเป็นพืชผักที่มีความเป็นสมุนไพรรวมอยู่ด้วย หลายๆ คนอาจจะไม่ชอบทานกระเทียม เพราะข้อเสียเลยทำให้มีกลิ่นปาก และเมื่อบริโภคมากจะทำให้มีกลิ่นตัวได้

แต่ถึงอย่างไรก็ดีกระเทียมก็ยังคงเป็นพืชสมุนไพรที่ได้รับความนิยมนำมาทำยา รวมถึงการนำมาบำรุงร่างกายเป็นอย่างมาก เนื่องจากตัวกระเทียมนั้นมีสารอัลลิซินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระนี้จะช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี

อีกทั้งยังช่วยป้องกันและลดอาการอักเสบในร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีส่วนช่วยในการป้องกันไม่ให้ไตนั้นเสื่อมสภาพได้เร็ว อีกทั้งตัวกระเทียมยังมีธาตุที่สำคัญอีกชนิด คือ  ธาตุซีลีเนียม อยู่ในระดับที่สูง ซึ่งสารชนิดนี้จะช่วยให้เซลล์มีการหายใจที่ดียิ่งขึ้น รวมไปถึงเซลล์ไตด้วย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ไตทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม จึงไม่ต้องกังวลว่าจะมีความเสี่ยงมากนักถ้าไตทำงานได้ดี และมีการป้องกันที่ดี

กะหล่ำปลี-ป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง (https.pixnio.comflora-plantsvegetablescabbage-vegetable-food-diet-organic-leaf)
กะหล่ำปลี-ป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง (https.pixnio.comflora-plantsvegetablescabbage-vegetable-food-diet-organic-leaf) ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต

10.กะหล่ำปลี พืชใกล้ตัวที่ช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น

สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่ากะหล่ำปลีนั้นมีส่วนช่วยในการบำรุงไตอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเราบริโภคกันอยู่แทบจะทุกวันอยู่แล้ว เพราะเป็นพืชผักที่สามารถหาซื้อมาประกอบอาหารได้ง่าย อีกทั้งยังทำได้หลากหลายเมนู อีกทั้งยังเป็นผักที่มีราคาไม่แพงมากนัก เมื่อเทียบกับผักหลากหลายชนิด ซึ่งก็เป็นผักอีกชนิดที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว

ในตัวของกะหล่ำปลีนั้นจะมีวิตามิน C กรดโฟลิก เส้นใย และมีโพแทสเซียมต่ำ ซึ่งเหมาะสำหรับการดูแลไต และผู้ป่วยที่เป็นโรคไตได้เป็นอย่างดี ซึ่งในตัวกะหล่ำปลีนั้นจะมีสารที่สามารถช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งจะช่วยลดสภาวะการทำงานของไต ไม่ให้การทำงานของไตนั้นทำงานหนักจนเกินไป และยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต

ซึ่งทั้ง 2 โรคนี้จะเป็นตัวการที่จะทำให้เกิดโรคไตได้ในอนาคต ซึ่งการกำจัดสารพิษในร่างกายนั้นจะช่วยให้การทำงานของไตมีประสิทธิภาพ ไม่มีการคั่งค้างของสารพิษ ไตก็จะกรองสารพิษที่ไม่หนักมากจนเกินไป

3.แอปเปิ้ล-บำรุงไต (https.pxhere.comenphoto1190172)
3.แอปเปิ้ล-บำรุงไต (https.pxhere.comenphoto1190172)

ประโยชน์ของพืชผัก ผลไม้ หลากหลายชนิด

ไตนั้นอยู่ในระบบการทำงานของร่างกายที่มีส่วนช่วยในการกำจัดของเสียในระบบทางเดินปัสสาวะของมนุษย์เราซึ่งเป็นอีกอวัยวะที่สำคัญของร่างกาย ซึ่งตัวไตนะถ้าเกิดอาการผิดปกติขึ้นมาเมื่อใดเราต้องรีบหาจุดว่าเรามีความเสี่ยงอะไรหรือไม่ เพราะถ้าเกิดสภาวะไตวาย หรือเป็นโรคไตเรื้อรังแล้ว ก็อาจจะส่งผลเสียในระยะยาวได้

นอกจากนี้ผัก ผลไม้ พืชสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาไตไม่ให้ส่งผลเสียกับการทำงานนั้นมีอยู่หลากหลายชนิด บางอย่างอาจจะไม่ได้ส่งผลโดยตรง แต่ส่งผลโดยรวม ซึ่งเมื่อสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ไตก็จะทำงานไม่หนักมาก นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นการช่วยกรองของเสียออกไปได้อีกทางหนึ่ง

สำหรับโรคไตนั้นเมื่อเกิดขึ้นแล้วผู้ป่วยโรคไตจะต้องรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำจะเหมาะสมที่สุด เพราะจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดี พืชผัก ผลไม้ ทุกชนิด ถึงแม้จะให้คุณประโยชน์ แต่ก็ควรทานในปริมาณที่พอดี จะดีต่อร่างกายมากที่สุข

จากที่กล่าวมานั้นไตเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยขับของเสียออก ซึ่งถ้าหากไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเต็มที่ ก็จะส่งผลให้ร่างกายนั้นแข็งแรงตามไปด้วย ซึ่งข้อมูลข้างต้นนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของผัก ผลไม้ และพืชสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการบำรุงไต ไม่ว่าจะเป็นการขับของเสียหรือสารพิษที่อยู่ในไตให้ออกมาจนหมด รวมไปถึงการทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายนั้นดียิ่งขึ้น ซึ่งเป็นเกร็ดความรู้เพียงเล็กน้อยที่นำเสนอให้กับผู้ที่สนใจได้เข้ามาอ่าน และแชร์ความรู้กัน จากผู้เขียนนั่นเอง ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต ผักผลไม้บำรุงไต

ขอขอบคุณแหล่งข้อมูลอ้างอิง ผักผลไม้บำรุงไต

http://www.saintlouis.or.th/article/show/_13-2-2017-15:18,http://letterplanet.com/content/597/10+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%95+%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A2+%E0%B9%86+%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%9A%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7,https://sukkaphap-d.com/%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%89%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%95-%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99/,https://mgronline.com/dhamma/detail/9580000132674